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　　作為女人，私密處的保健是非常重要的，私密處的健康不僅影響女性的健康同時(shí)也會(huì)影響到性伴侶的健康。為了讓自己以及家人更健康，女性應(yīng)該密切關(guān)注自己的私處。日常生活中注意私密處的保健。

　　腹股溝的褶皺處要注意清潔

　　腹股溝皮褶也較厚，尤其是肥胖者，臟東西容易堆積起來。清洗方法：清洗時(shí)，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。

　　清洗腹股溝時(shí)，如果看見皮膚變得粗糙并色深，這可能意味著發(fā)生糖尿病的可能。血流中過多的胰島素能夠?qū)е缕つw細(xì)胞不規(guī)則地加速繁殖，使一些組織和黑色素發(fā)生集結(jié)。這讓皮膚看起來更加暗淡，摸起來感覺變厚了。最容易發(fā)生這種現(xiàn)象的部位，就是腋窩、頸部和腹股溝。

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　　腋下藏污納垢要仔細(xì)清洗

　　腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。清洗方法：洗的時(shí)候，應(yīng)該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。

　　可以選用干的陳皮(也就是橘子皮，吃完了曬干也可以，但是要非常干哦！)，干檸檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細(xì)微的粉末(到底要多細(xì)呢，可以參考市面上買的成品，或者磨到不扎手為止，家里有粉碎機(jī)的也可以用它來磨。)洗澡以后，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會(huì)堵塞毛孔。

　　不要忘記清洗乳頭

　　女性也許會(huì)搓揉乳房，但經(jīng)常會(huì)忘記乳頭。成年后，女性乳頭、乳暈常會(huì)有一些分泌物，若不定期清洗，會(huì)產(chǎn)生異味，嚴(yán)重者可能誘發(fā)炎癥。

　　由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬(wàn)不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炆嫌性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等。因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

　　清洗方法：洗澡時(shí)，女性應(yīng)以一手往上輕托乳房，柔和地搓揉乳頭，并用溫水沖洗乳頭四周。

　　會(huì)陰不清潔會(huì)引發(fā)炎癥

　　會(huì)陰部囊括了尿道口和肛門，若不注意清潔，不但會(huì)出現(xiàn)惡臭，還可能在性生活過程中將病原體帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。清洗方法：清洗前，女性先要洗干凈手，然后用手從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門及周圍。

　　月事來臨，要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴遒?次外陰。不要洗冷水浴，不要坐浴。

　　懷孕，因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數(shù)次。天天更換內(nèi)褲，洗凈內(nèi)褲在日光下晾曬。沒有醫(yī)生的指示不要清洗陰道。

　　生產(chǎn)后，夏天產(chǎn)后3天，冬季產(chǎn)后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用溫?zé)崴茉?。千萬(wàn)不要坐浴。

　　注意事項(xiàng)：外陰有自己的保護(hù)機(jī)制，女性最好少用浴液及各類洗液，以免破壞機(jī)體固有的平衡環(huán)境。

　　陰道松弛危害女性健康

　　女性因?yàn)樯小⒛挲g的增長(zhǎng)等因素不可避免的生理現(xiàn)象。這會(huì)使性生活變得不再有激情，雙方都會(huì)面對(duì)性愛尷尬等情況，所以女性更需要對(duì)陰道進(jìn)行凱格爾鍛煉，這是基本沒有副作用的物理鍛煉。你還可以配合LELO推出的LUNA smart beads智能露娜球更好的進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，智能露娜球采用的材質(zhì)是美國(guó)FDA認(rèn)證的安全硅膠，使用1個(gè)月后就會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)不同的自己。

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