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　　小蝌蚪的成活率低到底是怎么回事，這件事情一直被男人所不齒，健康的身體肯定是非常的重要了，如果不能好好的保養(yǎng)自己的身體，肯定會出現(xiàn)這樣那樣的問題的，這也是比較常見的，到底該怎么保養(yǎng)男人的精子存活率是每個男性都頭疼的問題，那么在出現(xiàn)這種問題的時候我們應(yīng)該怎么辦呢，哪些原因是會導(dǎo)致男性精子存活率低的，下面就讓我們一起去看看吧。

　　精子成活率低怎么辦

　　1、均衡營養(yǎng)

　　在很多時候不管什么樣疾病的方法我們一定要做好飲食上面的改善，精子存活率低也是一樣的，在出現(xiàn)這樣的問題的時候我們要有良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質(zhì)量不可少缺少的。

　　2、禁煙戒酒

　　在很多時候煙酒都是會影響男性精子的關(guān)鍵因素。長期的抽煙和喝酒肯定會導(dǎo)致精子的存活率低，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。

　　3、多運動

　　每天適量的運動不僅僅是樂意提高身體的免疫力，其實對精子也是有一定的改變的。適度的運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

　　4、規(guī)律作息

　　身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

　　如何提高精子成活率

　　1、補充鋅、硒和蛋白質(zhì)：鋅、硒和蛋白質(zhì)是男性精子形成，精子活力提升的必要物質(zhì)，一旦缺乏容易會引發(fā)精子不液化，導(dǎo)致男性不育等疾病。

　　2、鍛煉身體，增強體質(zhì)：適量運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

　　3、規(guī)律作息：睡眠不足、作息不規(guī)律容易造成身體疲憊、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。合理的作息能更好地調(diào)理身體，對提高精子成活率有很大幫助。

　　4、遠離煙酒：吸煙有害身體，也有害精子。據(jù)調(diào)查，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。

　　5、遠離高溫高熱環(huán)境：高溫能直接傷害精子，還能抑制精子的生成。因此，男性要少穿緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲或牛仔褲，盡量避免高溫環(huán)境下工作。

　　6、保持心情開朗：情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴重者可導(dǎo)致不育。

　　男性精子存活率低的原因

　　逗留太久就可能被酸死

　　女性陰道里的pH值約為4.0，對于微生物和精子而言，這樣的環(huán)境完全無法生存。雖然精液中含有某些堿性物質(zhì)(例如精囊腺的分泌液)，能夠在精子進入陰道時起到一定的中和作用，但陰道內(nèi)的酸性物質(zhì)持續(xù)性地產(chǎn)生，所以，逗留時間不宜太久。

　　路漫漫其修遠兮

　　精子的身長大約60微米，而女性的陰道長度足有8厘米(80000微米)。僅僅是陰道這一段距離就夠“小蝌蚪”們長途跋涉了。加上還要突破宮頸粘液等障礙，要是精子本身的質(zhì)量不好，游到半路就會累趴了。

　　找不到北的迷失

　　一般情況下，女性每次只排出一個卵細胞，兩側(cè)卵巢交替排卵。這對精子來說真的是不小的挑戰(zhàn)——因為兩根輸卵管就好比“岔路口”，總有一部分精子會走錯路，踏上了永遠也不可能遇上卵子的那條不歸路。

　　煙酒無度難生存

　　香煙中的尼古丁會干擾男性體內(nèi)性激素的分泌，并且對精子有直接的殺傷力。另外，長期大量飲酒，也會影響精子的正常發(fā)育。

　　悶熱環(huán)境是致命傷

　　人類及動物的睪丸為了維持較低的溫度是“外 掛式”的，低溫能保證精子的正常產(chǎn)生。暫時的散熱不佳會導(dǎo)致精子在一段時間內(nèi)質(zhì)量下降，而如果長期悶熱，就會大大影響精子的成活率和質(zhì)量。

　　被巨噬細胞吞噬而死

　　輸精管結(jié)扎術(shù)是一種將輸精管截斷后結(jié)扎的絕育方法。這樣，精子從睪丸產(chǎn)生后，就不能再正常排出體外，更別說跟卵細胞結(jié)合了。那這些精子跑哪兒去了呢?在人體中的觀察發(fā)現(xiàn)，輸精管結(jié)扎后，巨噬細胞會將精子吞噬掉。

　　梅毒螺旋體附身在劫難逃

　　梅毒螺旋體是一種小而纖細、末端尖的螺旋狀微生物，人主要通過性接觸、胎盤、產(chǎn)道等途徑傳染，還有極少量人經(jīng)由非性接觸、輸血、間接接觸等途徑被傳染。被梅毒螺旋體感染的精子，存活率和活動力均低于正常精子，而且容易產(chǎn)生畸形。

　　某些藥物也是主謀

　　其實不僅僅是人們主動用來避孕的殺精劑，生活中還有很多其他的物質(zhì)會在暗處威脅人類的精子?？諝庵械奈廴疚铮蛘哂脕碇委煱┌Y的藥物，都可能對精子產(chǎn)生毒性。

　　長時間等待壽終正寢

　　附睪是精子的儲藏庫。從睪丸出來的精子，必須在附睪儲藏一定時間后，才具有讓卵子受精的能力。但是，長時間儲存的精子會因老化失活而出現(xiàn)降解變化，例如頂體變形，DNA含量及染色體發(fā)生變化等。

　　大團圓抵達安全大本營

　　總算，精子歷經(jīng)萬難安全抵達大本營卵巢外壁膜，如果順利的話，馬上就能和卵子相見。這場旅途有多么不容易，真可稱得上“過五關(guān)斬六將”。成功入駐，就等著新生命的到來吧!

　　總結(jié)：為了更好的后繼有人，將男人家的血脈傳承下去好好的保養(yǎng)自己的身體真的是非常的重要了，每個人都該好好的保養(yǎng)自己的身體，這才是對我們的身體最好的愛護了。如果大家不能好好的保養(yǎng)自己的身體那真的是非常的可惜的，每個家庭都是需要愛的結(jié)晶的，如果沒有孩子，注定是不完美，不完整的。