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中醫(yī)保健是找到相應(yīng)的穴位進行按摩、針灸或者推拿等，身體上有5大保健穴位，對其進行按摩能提高性生活質(zhì)量，延長了性生活時間，享受性愛帶來的愉悅。

按摩哪些穴位能增強性能力？

1、腎俞穴

將雙手拇指放在腎俞穴上，其他4根手指包住腰部，用力按壓5秒左右，逐漸減輕壓力，5秒后再次按壓，反復(fù)20次，提高人們的抵抗力和免疫力，促進激素分泌

2、肩井穴

肩井穴在肩膀附近，和子宮收縮能力有很大的關(guān)系，能夠提高女性的性欲，使用食指、無名指和中指對肩井穴進行按摩，每次按摩5秒鐘，反復(fù)按摩10次。其實，一邊洗澡一邊按摩，可以加快性器官的血液循環(huán)，在性生活中獲得更好的快感，還可以緩解眼睛的疲勞和肩周炎。

3、三陰交穴

用對應(yīng)手的拇指按摩腳的三陰交穴，逐漸增加壓力，按摩7秒后釋放，反復(fù)15次，延緩卵巢和子宮老化，緩解閉經(jīng)后陰道干燥和男性陰莖勃起障礙

4、檀中穴

檀中穴在兩乳頭中間的位置，使用食指、中指和無名指的指肚對此穴位上下按摩20次，能夠促進乳房的血液循環(huán)，提高了其敏感度，提高了女性性欲望，性生活時更能夠感受其高潮，另外也能輔助治療哮喘以及心絞痛

5、大赫穴

把雙手的無名指食指及中指按住身體兩側(cè)的大赫穴，持續(xù)按摩30秒鐘左右，能加快性生殖器官的血液循環(huán)速度，提高了腹腔的收縮力和舒張力，增強了性生活的快感，同時也輔助治療陽痿早泄，尿道炎以及膀胱炎

溫暖的提示

按摩以上5個穴位可以提高性生活質(zhì)量，請嘗試按摩。每次性生活都要放松心情，避免過度緊張和焦慮夫妻雙方應(yīng)多溝通交流，注意性生活衛(wèi)生，盡量帶避孕套防止性傳播疾病。男性多吃泥鰍、羊鞭、韭菜等補腎壯陽的食物，參加體育鍛煉增強體質(zhì)，女性在月經(jīng)期間避免同室感染。