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1、處暑吃這些養(yǎng)生：石榴含有豐富的膳食纖維和花青素，有強抗氧化的作用，秋季食用石榴，有延緩衰老、預(yù)防動脈硬化的作用。秋季食欲大開，開始食用大量溫補油膩的食物，很容易引起便秘，這時候可以選擇吃南瓜，南瓜的營養(yǎng)價值很高，富含豐富的膳食纖維和果膠，可以幫助緩解便秘。

2、秋季正是吃蓮藕的季節(jié)，蓮藕屬于地下根莖植物，含有多酚類物質(zhì)，多吃有提高免疫力、增強體質(zhì)的作用，秋季吃蓮藕更是有養(yǎng)血滋陰的功效。秋天天氣干燥，身體和皮膚也變得干燥，很容易導(dǎo)致引起呼吸道疾病和腸道疾病，梨是秋季水果中含水量最高的，除了生吃可以 幫助身體補充水分以外，還可以蒸熟吃，有潤肺止咳的功效。