沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-06-25 15:21:26作者：admin
有的人每天想著怎么減重，而有的人卻在增肥的路上摸爬滾打。想要增肥，每天吃什么可是很重要的。下面為大家介紹幾款能夠幫助一周肥10斤的增肥食譜，想要增肥的親可不要錯(cuò)過了。
材料：山藥120克，白糖少許。
做法：將山藥洗凈后去皮，切成薄片放入鍋中加入適量水后武火煮沸再用文火煮50分鐘取汁，待汁稍涼后加白糖攪拌均勻，溫度合適即可飲用。
效果：能夠潤肺補(bǔ)脾，益腎固腸，有助于增加體重。
材料：胡蘿卜、白蘿卜、土豆、調(diào)料各適量。
做法：將胡蘿卜、白蘿卜、土豆去皮后切成小丁，先在沸水中氽一下冷水沖涼瀝干。加入少許植物油燒熱后放入花椒炸香后撈出花椒再放入姜片稍炸后加水，水開后加入三丁然后加醋、鹽、糖用小火熬至湯濃，隨意飲用。
效果 ：能夠補(bǔ)中益氣其，強(qiáng)健身體，體瘦之人飲用能增肥豐形。
材料：大麥米50克，紅糖適量。
做法：將大麥米碾碎后加入適量的水煮成粥，待粥熟之后加入紅糖，攪拌均勻后即可食用。
效果 ：能夠幫助健脾開胃，對于脾胃不好引起的營養(yǎng)吸收不佳能夠有效改善。
材料：山藥、蓮子、薏米各30克。
做法：蓮子用水泡后去皮、去心，與洗凈的山藥、薏米一起放入砂鍋中加水500克，用文火慢慢煮熟。
效果 ：能夠幫助健脾益氣，升陽除濕。
材料：小棗250克，白糖150~250克，面粉100克。
做法：將棗洗凈去核研成泥，加入白糖攪拌均勻做成餡后面粉發(fā)酵兌堿揉勻搓條，下料包餡后捏成石榴形，上屜蒸熟即可食用。
效果 ：能夠幫助補(bǔ)血健脾，對于體虛氣弱、倦怠乏力、食欲不振有很好的改善作用，幫助增加體重。
材料：王漿、蜂蜜各適量。
做法：將完將和蜂蜜搭配成1%的王漿蜂蜜，每天飲用20毫升。年齡10歲以下的減量一半，4歲以下的再減量1半。每天分2次服用，連服2個(gè)月。
效果 ：能夠幫助滋補(bǔ)強(qiáng)壯，益肝健脾。
材料：牛肉500克。
做法：將牛肉切成小塊后加入適量的水以文火煮成濃汁加入食鹽調(diào)味即可。
效果 ：能夠補(bǔ)益脾胃，滋陰潤燥，對脾胃虛弱，營養(yǎng)不良能很好改善，有助于增加體重。