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1、主料：魷魚300克。

2、輔料：西蘭花1個、胡蘿卜1個、木魚花10克。

3、做法：

（1）魷魚打上花刀后切成塊，冷水下鍋焯一下。

（2）當(dāng)魷魚微微打卷后就趕緊撈起。

（3）再加入少許鹽和幾滴植物油，水再次開后下入西蘭花和胡蘿卜片。

（4）水再次開后撈出西蘭花和胡蘿卜片，并將西蘭花擺盤成圓形。

（5）干凈鍋中將醬油：味啉：清酒：蜂蜜按照3：1：1：1的比例倒入鍋中。

（6）大火加熱收汁，不停的攪拌，直到其變?yōu)闈獬砬伊繙p少到一半時。

（7）加入剛剛焯過水的魷魚塊。

（8）小火慢慢讓它收汁入味。

（9）將其盛入盤子放入西蘭花中間，表面撒上些胡蘿卜花和木魚花。