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男性的性生活時間長短和勃起硬度往往被認為是衡量男性性能力的標準。如何提高男性的性能力？如何延長性生活時間？如何讓你哥哥變得更硬更強？提高男性性能力的方法是什么？提高男性性能力最有效的方法是什么？

男性性功能下降的八個"經?，F象"

常見現象1：聽力下降提示：內耳聽神經血液循環(huán)不良，會出現聽力下降趨勢。此外，城市的噪音很大，青少年喜歡隨身聽。人們年輕時可能對聽力沒有明顯的損害，但他們可以在30歲左右明顯感受到聽力下降的危害。

常見現象2：視力減弱提示：消除眼睛本身的問題，說明血管疾病。它影響血液循環(huán)，導致視神經代謝紊亂和視力喪失。

常見現象3：脫發(fā)提示：進入職業(yè)高峰，精神和心理壓力增加，導致內分泌和血液循環(huán)紊亂，導致脫發(fā)，頭發(fā)逐漸稀疏。

常見現象4：性提示：30歲男性性能力下降的原因來自心理和生理方面，心理審美疲勞，精神壓力過大，生理雄激素水平下降，血液循環(huán)不良，會導致勃起障礙。

常見現象5：呼吸提示：上樓梯，跑步后呼吸，表明肺功能開始下降。研究表明，如果不進行科學鍛煉，20歲以后的肺功能就會開始減弱。

常見現象6：牙齒臟提示：男性30歲后牙齒容易臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人們的牙齦會逐漸萎縮，牙齒變寬，牙石增多，沉積在牙齒和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生不良。因此，早晚刷牙應改為每頓飯后正確的刷牙姿勢。

常見現象7：疲勞提示：如果30歲男性在工作或生活中總是精力不足，無精打采，可能是由心理壓力或內分泌變化引起的。這表明雄激素水平已經下降。

常見現象8：運動能力弱提示：運動后心跳過快現象持續(xù)時間長，心臟調節(jié)能力越來越低，表明心臟本身的儲備能力已經下降。這是由心臟肌肉老化和彈性減弱引起的，不佳有關。

有六種方法可以增強男性的性欲

適當節(jié)欲。

剛結婚的時候，夫妻雙方都會有很強的性欲。這個時候，不要盲目放縱自己的欲望，適當的控制和規(guī)律的性生活，這對保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過度追求性數量的人會大大降低性質量，容易加速性欲下降。

冷熱水交替浴。

這是一種非常古老的鍛煉方法來增強男性的性功能，夏季鍛煉是最好的。用溫水洗澡后，降低水溫，冷卻陰部3分鐘，收縮陰莖和陰囊，然后將水溫調整到正常狀態(tài)，重復3次。這可以幫助男性減少性疲勞

常想美女。

看美女和想美女可以促進男性雄激素的分泌，遐想細節(jié)也可以提高性敏感性，使男性迅速成為"性致勃勃"。

拋棄壞習慣。

吸煙、喝酒、熬夜是性能力的致命殺手，要保持性欲，放棄這些壞習慣是非常重要的。

注意心臟健康。

"強精必先強心"，性功能與心臟功能密切相關。如有心血管問題，應及時就醫(yī)，以免影響性功能。

穿純棉內衣。

內衣的選擇對男性的健康非常重要。睪丸需要低溫通風的環(huán)境。因此，選擇透氣性好的純棉內衣可以幫助男性保護器官，減少對生殖能力的損害。