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隨著年齡的增長，身體的功能會下降，性功能的能力也會下降，尤其是中年男女。進入中年后，無論男女，都會因為生活壓力的增加而影響性生活，導(dǎo)致性功能下降。因此，許多中年夫婦擔(dān)心性功能下降會影響他們的感情，事實上，當(dāng)性功能下降時，中年夫婦可以采取以下技巧來幫助提高性能力。

哪些小技巧可以幫助改善中年夫婦的性功能？

一、讓自己的心情愉快

進入中年后，大多數(shù)男女會因為工作和生活壓力過大而長期處于情緒不穩(wěn)定狀態(tài)。他們會過于焦慮，容易發(fā)脾氣，但他們不知道情緒容易影響性功能，尤其是男性。因此，在做愛時，我們應(yīng)該讓自己快樂。快樂的人可以穩(wěn)定情緒，避免影響性生活。

二、對自己的性功能有信心

無論男女，進入中年后都要對自己的性功能有信心，認為自己的性功能比較強，這樣才能讓對方開心。不要讓自己害怕不安，總覺得自己的性功能不好，容易增加心理負擔(dān)，導(dǎo)致能力下降。

三、要有適當(dāng)?shù)男陨?/p>

有些男人和女人因為忙碌的生活和工作壓力，讓自己沒有時間做愛，但不知道適當(dāng)?shù)男陨羁梢源龠M性激素的分泌，從而幫助提高性能力，如果讓自己過度約束性生活，會導(dǎo)致卵巢早衰或前列腺功能下降。

四、多運動

運動有助于增強身體健康，改善性功能，尤其是一些長期鍛煉的人。他們可以循環(huán)身體的血液，增加體力。這樣，他們就可以有足夠的體力來維持性生活。

溫馨提示，男女進入中年后性功能會下降降。因此，在性功能下降后，我們應(yīng)該多觀察自己，采取上述技巧可以提高彼此的性能力，防止性能力下降影響性生活，影響彼此的感情。

另外，對于男女來說，平時可以多吃食物，幫助提高性能力。多吃這些食物可以分泌過多的激素，增強體質(zhì)，避免影響性生活。