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女性生理痛的時候，真的很痛苦，生理痛的痛苦只有自己能感受到，但是有些人說生活中有很多水果有助于緩和生理痛，如桑葚、香蕉、石榴蓮等。桑葚真的能緩解生理痛嗎？

桑葚真的有緩解痛經(jīng)的功效嗎？

桑葚不僅可以緩解生理痛，還可以使女性皮膚變白，使頭發(fā)變黑美麗，同時具有一定的抗衰老效果，桑葚進(jìn)入身體后可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，特別是對女性貧血、糖尿病、冠心病有一定的輔助治療作用，生理痛的女性每天可以混合蜂蜜桑葚每次飯后服用，具有滋陰補(bǔ)血的效果，對緩解生理痛的女性不協(xié)調(diào)有很好的效果。另外吃香蕉也可以緩解痛經(jīng)，香蕉里面含有大量的維生素b6，能夠?yàn)樯眢w消化和吸收能夠穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠，緩解痛經(jīng)。

如何通過食療緩解痛經(jīng)？

1、榴蓮

榴蓮又稱水果之王，其中營養(yǎng)價值豐富，榴蓮屬性熱水果，大量食用榴蓮有利于活血化瘀、緩解痛經(jīng)癥狀，還能改善腹部寒冷癥狀，提高體溫，減輕疼痛。

2、多吃桂圓

適當(dāng)吃桂圓有助于改善心血管循環(huán)、穩(wěn)定精神、緩解壓力和緊張，含豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、維生素和微量元素，更好地滋養(yǎng)身體，緩解月經(jīng)痛感。

3、益母草香附湯

100克益母草、香附2、50克雞肉、5克蔥白、蔥白爛后，與益母草、雞肉、香附一起放入水中煎煮，每天喝一次湯，有助于緩解痛經(jīng)，美白皮膚。

4、山楂桂枝紅糖湯

需要15克的山楂肉，五克桂枝，50克紅糖，把山楂肉桂汁全部放在碗里，加入兩碗清水，然后用小火煎至剩一碗時放入紅糖，調(diào)拌均勻煮開就可以了，具有化瘀止痛，溫經(jīng)通脈的功效，特別適合于寒性痛經(jīng)的患者。

溫馨提示：引起女性痛經(jīng)的原因有很多，需要根據(jù)不同的原因來進(jìn)行調(diào)理，另外一定要注意腹部的保暖，月經(jīng)期間避免房事，避免吃辛辣寒涼的食物。