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現(xiàn)在生活中人們對養(yǎng)生是越來越看重，使得許多了為了養(yǎng)生把自己變成了一個素食主義者，雖然說長期吃素對于控制人們的血壓和血脂有一定的好處，同時還能起到瘦身的效果，但是長期吃素也是有壞處存在的，時間久了也會有一些對身體不利的事情出現(xiàn)，下面小編就為大家說說長期吃素的壞處有哪些。

長期吃素的壞處

1、人們長期吃素根本無法滿足身體對多種能量的需要的，大家平時的吃的素食中只有豆類產(chǎn)品中有大量的蛋白質(zhì)，其他菜品中蛋白質(zhì)的含量很低，因此長期吃素的人群，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)和脂肪的攝入不足，身體的抵抗能力也會下降，同時也會產(chǎn)生骨質(zhì)疏松等骨科疾病。

2、女性長期吃素危害性是最大的。因為女性的身體對碳水化合物以蛋白質(zhì)的需要量都比男性要大一些，她們長期吃素根本無法滿足身體對這方面營養(yǎng)的需要，從而會導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)以及代謝功能不正常和子宮肌瘤等多種病癥。另外長期素女性的厭食癥發(fā)病率也特別的高。

3、人們在生活中應(yīng)該保持葷素飲食的合理搭配，讓身體可以吸收均衡的營養(yǎng)，在平時就餐時，肉類、蔬菜與水果應(yīng)該搭配著吃，如果怕身體吸收過量的脂肪，在選擇肉類時可以多選擇一些低脂肉類，像牛肉或者羊肉，如果不注意飲食的搭配，堅持長期吃素，人們進(jìn)入中年以后的衰老癥狀會產(chǎn)生的特別快。