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在夫妻生活中，每個男人都希望自己越戰(zhàn)越勇敢，一夜之間戰(zhàn)斗十次，除非你是十幾個二十歲的年輕人，年齡越大，就越勇敢。那么，如何提高男性的性能呢？在這里可以提供自然的訣竅。也許真的可以不倒金槍，晚上賣靈魂，馬上來看看吧。

五個妙計讓男人晚上賣靈魂

磨槍戰(zhàn)斗

不要誤解。磨槍不是在出場前自慰的。相反，在約會前的一兩天，最好不要自慰。這樣，就可以彈藥滿了，準備好了。另外，在戰(zhàn)爭之前，最好邀請她去高級地方吃晚飯。因為她為了配合場合，一定會穿得很漂亮，所以相對來說你對她的興趣會增加，這當然會提高你的表現(xiàn)。

單機直入

基本上，現(xiàn)在大部分男性都重視前戲，但如果重量不重，最好在第一回合免除所有前戲，單機直入。因為報告的收入，第一次射精時間越快，第二次勃起的持續(xù)力就越強。而且，這種突然的沖突對伴侶來說也很刺激。

休養(yǎng)生息

陰莖內的光滑肌在第一次射精后，必須完全松動才能第二次勃起。所以專家建議在第一次纏綿后與再次勃起的這段時間內，可以給伴侶按摩一下，這樣除了能減少悶場外，亦可增加情趣，但按摩時間請不要觸碰她一引起會使你興奮的部位，否則的話，你是在刺激自己而不是放松心情。喝少量啤酒會使整個人更快松弛，但決不能過度。另外，一定要戒除“事后煙”的習慣，因為尼古丁絕對會影響你再勃起的能力。

轉移陣地

纏綿后，最好轉換下一個戰(zhàn)爭場所，如客廳梳理、浴室、廚房等。新鮮的環(huán)境絕對能刺激你再次沖刺的欲望，能更快地抬起頭來。

順其自然

根據(jù)醫(yī)學調查的收入，男性睡覺時，平均一夜自然勃起3~8次。因此，利用這個特征，一次結束后小睡一會兒，鬧鐘從2小時到3小時后響起，醒來可能會有意外的收獲。以上五點小秘技，可因應自己的情況來調節(jié)使用，希望可以使大家夜夜好戲連場。

提高性能力3種美食別錯過

1、吃富含鋅的食物可以補精子

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。男性睪丸、睪丸、前列腺鋅含量豐富，精漿鋅主要由前列腺分泌，多與蛋白質結合存在，參與正常生殖功能。

2、吃富含高蛋白質的食物可以補充精子

蛋白質是男性體內產(chǎn)生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、鳥蛋、麻雀肉、蝦、螃蟹、干貝、牛奶、羊奶、鴨子、牛羊肉、豆制品等。另外，山藥、鰻魚、海參、螃蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不僅含有大量優(yōu)質蛋白質，還含有精氨酸。

含有高精氨酸的食物有冷凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿子蛋、紫菜、淡菜等。精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有助于精子的生成。

3、吃富含維生素的食物可以補精子

維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節(jié)性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過 程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在于動物肝、植物油、綠葉蔬菜、胡蘿卜、豌豆、番茄、萵筍、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、棗、新鮮水果中。