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陰莖是性器官，也是男性的生命之根。眾所周知，如果陰莖不能勃起，就不能進入婦女的陰道，做愛，這意味著不能生育。因此，一旦陰莖不勃起，男人們就非常擔(dān)心。原因是什么？

男性不行的原因

1、緊張

在緊張的氣氛下做愛，感情和全身肌肉不能放松，男性容易早泄或勃起，女性感情緊張時陰道痙攣或達不到高潮。

2、害怕

害怕也是引起一些性愛問題的主要原因之一。不管是害怕懷孕、害怕早泄、害怕性病、害怕偷情被抓、害怕……這些害怕的心理因素不僅無法讓您在性生活上盡情享受，而且會因此產(chǎn)生行房上的問題。

3、完美主義

每個人的身體及心理狀況每天都在變化，美好的性愛享受不僅須要學(xué)習(xí)，有時也是可遇而不可求。因此，你所關(guān)心的性生活，不是追求完美，而是能否相互協(xié)調(diào)滿足。

4、性知識不足

現(xiàn)代人接觸性的信息有很多不同的媒體和方法。然而，大多數(shù)人似乎更喜歡性信息的刺激，而不是性知識的理解和理解。因此，在沒有健康、正確的知識和觀念的情況下很多問題和困難。

5、沒有興趣的

男性的熱情也需要女性開發(fā)，打扮時打扮，溫柔時溫柔，積極時積極。記得，愛是雙方的，不能只享受不付出，當(dāng)男人能引起男人的興趣時，自然性生活也能夠和諧。

6、不良的生活方式量

男性吸煙過多、喝酒、賭博等，會影響男性的生理健康！男人要記住，身體是革命的本錢，善待自己。

7、性生活過度

男性性生活頻繁時，男性性能力也會下降。凡事要有度，過度終究是傷害！

男性如何提高性能力？

1、每周吃一次海產(chǎn)品

特別是貝類產(chǎn)品，對男性健康有幫助，一周吃150-200克貝類產(chǎn)品，男性荷爾蒙就會得到補充。

2、關(guān)注血管的健康

因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

3、不要停止工作

要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態(tài)會阻止腦力活動，其結(jié)果是幽默感消失、記憶力減退，甚至?xí)庾儔摹尚越煌?，反?yīng)慢的嘮叨鬼不受歡迎。停止工作不是幸福，而是提前老化，老弱。

4、早上多喝粥，晚上少喝酒

將軍肚是男性形象的殺手，腹部多馀的脂肪抑制男性荷爾蒙的生成，引起多種慢性疾病。最好的預(yù)防方法是少喝酒，尤其是晚上不要邊看電視邊喝啤酒，早上多喝粥有助于保持身體。

5、每天吃堅果

每天的食譜需要一定數(shù)量的蔬菜、一兩種水果和一點堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

6、不要鍛煉到精疲力竭

運動量要因人而異，循序漸進，發(fā)達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

7、保證睡眠時間

睡眠時間不得晚于凌晨12點半。同時，睡眠時間不得少于7~8小時。因為這個時間段是睪丸激素分泌的最佳時間，分泌高峰是凌晨4點到6點。

最后，推薦幾種壯陽食譜

1、海參粥:清洗海參，用100克粳米和糯米煮，粥腐爛后可以吃。海參可以補腎、養(yǎng)血、輔助治療遺精、功能減退、體質(zhì)弱等問題，是男性健康的最佳健康食品。

2、海參鴿子湯:海參、鴿子都是壯陽、滋養(yǎng)的健康食品，完美結(jié)合海參和鴿子蛋可以最大限度地發(fā)揮滋養(yǎng)的效果。由其是對于那些經(jīng)常會遺精，早泄，陽痿等都有輔助治療的效果。海參要提前去內(nèi)臟，內(nèi)臂膜等然后用水發(fā)透備用。煮鴿子蛋，去殼，備用。肉洗干凈后，將肉蓯蓉、海參、鴿子蛋等材料放入鍋中煮，加入適量的清水，煮幾個小時，肉腐爛后加入少許鹽即可，適合男性經(jīng)常服用。

3、牡蠣餅:牡蠣含有提高男性精子質(zhì)量的物質(zhì)，牡蠣肉和豆粉、雞蛋一起做牡蠣餅不僅好吃，還有壯陽的作用。制作方法:將準備好的豆粉混合到漿中加入牡蠣葉后，在牡蠣肉上均勻攪拌準備，在鍋中加入豬油，將準備好的牡蠣肉攤在鍋底，加入雞蛋，觀察牡蠣肉是否發(fā)出滋養(yǎng)的聲音，翻轉(zhuǎn)后加入豬油，雙面煎就可以了。

4、戟牛膝酒:戟天是常見的中藥，具有滋養(yǎng)、助陽、促進健康等作用，牛膝、米酒也可以輔助治療男性腎虛、雙腳無力等問題，具有良好的保健效果，戟天、白酒、牛膝各150克，一起浸泡7天

5、狗脊杜沖酒:狗脊、千年健、杜腫、威靈仙、懷牛藤、南棗是對男性健康有很大幫助的中藥，用這些材料一起泡酒喝，也能發(fā)揮壯陽的效果，對風(fēng)濕性骨痛、腎虛、全身酸軟無力的人有很好的輔助治療效果。