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可以通過(guò)性能判斷男性的身體是否健康，現(xiàn)在工作壓力很大，不科學(xué)的飲食會(huì)給男性帶來(lái)性功能障礙，如何判斷男性的能力呢？判斷男性性能力的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

1、看陰莖勃起能力

正常情況下性欲被喚起時(shí)，陰莖迅速勃起或幾秒鐘后勃起，陰莖勃起后完成性生活，表明性功能正常。陰莖勃起幾分鐘后疲勞，無(wú)法完成正常性生活，表明發(fā)生了嚴(yán)重的性能障礙。

2、性生活時(shí)不積極

每次性生活都是男性引起的，表明性生活是正常的。如果每次都是女性自主引起的話，男性可能會(huì)發(fā)生性冷淡和功能異常。

3、心理反應(yīng)

幾乎所有男性都喜歡顏色好、年輕美麗的女性，想撫摸裸露的異性皮膚。如果沒(méi)有任何性想象，說(shuō)明功能減退。

如何提高性能？

1、保持適度的性生活

在下丘腦中有控制性的中樞神經(jīng)，保持適度的性生活，可以活躍這一部分。不管哪個(gè)年齡段的男性都應(yīng)該保持適度的性生活，但是要控制次數(shù)不能過(guò)于頻繁，不然會(huì)讓中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，紊亂了性功能，引起全身無(wú)力及腰酸背痛等，尤其是35歲以上的男性更應(yīng)該節(jié)制性生活，不然會(huì)誘發(fā)前列腺相關(guān)的疾病，比如前列腺炎或者前列腺肥大等。

2、每天晚上用溫水洗澡

每天晚上睡覺(jué)前可以使用溫水來(lái)洗澡，能夠讓全身心得到放松，消除了一整天的疲勞感和緊張感，調(diào)配的植物神經(jīng)提高了性能力，同時(shí)提高了睡眠時(shí)間，洗澡時(shí)間控制在10分鐘左右即可。另外，為了保證充分的睡眠，可以在早上安排性生活。因?yàn)樵缟夏行缘哪行院蔂柮蛇_(dá)到了最高峰，早上的勃起，可以享受性生活的喜悅。

溫馨提示

男性除了以上方法來(lái)提高性能力之外，也可以選擇食療的方式來(lái)調(diào)理身體，提高性能力。每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水，里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及生殖腺內(nèi)分泌素，能活躍性腺的生物活性，改善體質(zhì)。多吃含有微量元素和維生素的食物，如西瓜、堅(jiān)果、牡蠣等，提高性能，還應(yīng)多吃含鋅的食物，提高抗病能力。